Ansiedade: boa ou ruim?
- Lucas Vedovi
- 3 de fev.
- 2 min de leitura
Atualmente é comum ouvirmos as pessoas falarem sobre como a ansiedade atrapalha e causa sofrimento. Também ouvimos o quanto seria bom conseguir eliminá-la das nossas vidas. No entanto, a realidade é que a ansiedade quando na medida certa é necessária e pode ajudá-lo a se preparar para uma situação difícil e desafiadora. É só imaginar uma situação em que ao atravessar a rua percebemos que um carro se aproxima muito rápido e precisamos correr. Se a ansiedade não existisse provavelmente não perceberíamos o carro e nem teríamos a iniciativa imediata de correr, pois não estaríamos em estado de alerta.
A ansiedade é uma reação fisiológica presente em qualquer ser humano, ou seja, é uma reação química do nosso corpo que pode ser gerada por uma situação que nos pareça perigosa e ameaçadora. Essa situação pode ser real, como um assalto, ou imaginária, como achar que irá tirar zero em uma prova mesmo tendo estudado todo o conteúdo.
Então, quando a ansiedade se torna prejudicial?
Quando ela se torna intensa e constantemente presente na rotina do nosso dia-a-dia.
De que forma a ansiedade prejudicial começa a aparecer?
1. Quando nos encontramos em uma situação desafiadora por um longo período, tal como morar em uma comunidade onde diariamente tem tiroteio;
2. Quando estamos constantemente preocupados, mesmo que nada de perigoso esteja acontecendo no momento.
Você sabe identificar quando está ansioso?
As reações físicas da ansiedade incluem dificuldade para dormir, dificuldade para relaxar, alterações no apetite, coração batendo rápido, medo intenso, aperto no tórax, transpiração, tensão muscular, confusão, sensação de desmaio, formigamento, tremores incontroláveis, necessidade de urinar toda hora, diarreia ou prisão de ventre, boca seca etc.
Nesse post, um vídeo que demonstra como a ansiedade pode tornar-se prejudicial e os efeitos que pode causar.
Indicação de leitura:
Ansiedade: Como enfrentar o mal do século, de Augusto Cury, publicado pela Saraiva Editora.
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