Entenda sua Mente Ansiosa Você já percebeu que sua mente parece muito boa em criar cenários aterrorizantes? Que quando alguma coisa sai fora do esperado, a sua cabeça automaticamente se prepara para o pior cenário possível? Se você se identifica com isso, saiba que você não está sozinho. Segundo artigo do Observatório de Saúde Pública, no Brasil, cerca de 26,8% de pessoas relatam sofrer com ansiedade. No entanto, a ansiedade não é um defeito de fábrica, mas um sistema de aler

Atualmente é comum ouvirmos as pessoas falarem sobre como a ansiedade atrapalha e causa sofrimento. Também ouvimos o quanto seria bom conseguir eliminá-la das nossas vidas. No entanto, a realidade é que a ansiedade quando na medida certa é necessária e pode ajudá-lo a se preparar para uma situação difícil e desafiadora. É só imaginar uma situação em que ao atravessar a rua percebemos que um carro se aproxima muito rápido e precisamos correr. Se a ansiedade não existisse prova

O tratamento para os transtornos de ansiedade são baseados em 4 pilares: Esses quatro pilares são como as pernas de uma cadeira no qual o indivíduo irá se apoiar para tratar as dificuldades trazidas por esses quadros de saúde. Para um melhor resultado no tratamento desses transtornos, o ideal é que esses quatro elementos estejam presentes, sendo que os dois fundamentais são o acompanhamento psiquiátrico e o psicológico. Apenas a atividade física e as práticas de relaxamento e

Você deve estar se perguntando: "Mas isso é possível??" Sim! É possível, normal e desejável! Podemos usar a ansiedade ao nosso favor e gerencia-la de forma que seu impacto não seja prejudicial. Contudo, para isso, temos que observar como estamos levando a nossa vida e adotar hábitos de comportamentos e pensamentos mais saudáveis. Para ilustrar melhor como isso é possível, deixo abaixo uma divertida receita para uma ansiedade saudável. Será que você segue esta receita?!

Quem nunca se preocupou com algo em sua vida? Afinal, todos nos preocupamos ocasionalmente por uma boa razão. A preocupação geralmente surge quando nos deparamos com problemas que julgamos como incertos e perigosos. Ela é útil, pois nos leva a pensar sobre formas de controlar e evitar uma consequência desagradável. Contudo, a preocupação pode tornar-se prejudicial quando fica fora de controle e interferindo no nosso prazer e de satisfação. A preocupação e a ansiedade estão in

Já vimos em outro post que a ansiedade é uma reação química do nosso corpo que nos coloca em alerta para nos proteger. Também já compreendemos que essa ansiedade é disparada frente à uma situação que nos pareça problemática e perigosa. Essa situação pode ser uma situação real ou simplesmente uma fantasia da nossa mente. Pois é na fantasia que os problemas começam... Pesquisas científicas já apontaram que quando imaginamos algo, o nosso corpo reage como se a nossa fantasia est

Nos últimos 20 anos, tem sido possível investigar o funcionamento cerebral e o tratamento em indivíduos portadores de transtornos mentais, graças ao desenvolvimento de técnicas de neuroimagem, como as Tomografias e a Ressonância Nuclear Magnética. Como as técnicas de neuroimagens não são invasivas, elas nos permite conhecer as estruturas do cérebro e o funcionamento neural em pessoas vivas. Estudos científicos já apontam que pessoas portadoras de quadros como a ansiedade, a d