Entenda sua Mente Ansiosa Você já percebeu que sua mente parece muito boa em criar cenários aterrorizantes? Que quando alguma coisa sai fora do esperado, a sua cabeça automaticamente se prepara para o pior cenário possível? Se você se identifica com isso, saiba que você não está sozinho. Segundo artigo do Observatório de Saúde Pública, no Brasil, cerca de 26,8% de pessoas relatam sofrer com ansiedade. No entanto, a ansiedade não é um defeito de fábrica, mas um sistema de aler

Atualmente é comum ouvirmos as pessoas falarem sobre como a ansiedade atrapalha e causa sofrimento. Também ouvimos o quanto seria bom conseguir eliminá-la das nossas vidas. No entanto, a realidade é que a ansiedade quando na medida certa é necessária e pode ajudá-lo a se preparar para uma situação difícil e desafiadora. É só imaginar uma situação em que ao atravessar a rua percebemos que um carro se aproxima muito rápido e precisamos correr. Se a ansiedade não existisse prova

O tratamento para os transtornos de ansiedade são baseados em 4 pilares: Esses quatro pilares são como as pernas de uma cadeira no qual o indivíduo irá se apoiar para tratar as dificuldades trazidas por esses quadros de saúde. Para um melhor resultado no tratamento desses transtornos, o ideal é que esses quatro elementos estejam presentes, sendo que os dois fundamentais são o acompanhamento psiquiátrico e o psicológico. Apenas a atividade física e as práticas de relaxamento e

Você deve estar se perguntando: "Mas isso é possível??" Sim! É possível, normal e desejável! Podemos usar a ansiedade ao nosso favor e gerencia-la de forma que seu impacto não seja prejudicial. Contudo, para isso, temos que observar como estamos levando a nossa vida e adotar hábitos de comportamentos e pensamentos mais saudáveis. Para ilustrar melhor como isso é possível, deixo abaixo uma divertida receita para uma ansiedade saudável. Será que você segue esta receita?!